La commission santé de la FFAB et la Commission Nationale Féminine vous propose une Web conférence gratuite sur un thème qui concerne particulièrement les sportifs et les aïkidokas : «Périnée, mieux le connaître et le préserver »

Elle se déroulera en visio le mardi 28 mai 2024 de 20h à 22h.

Lien de connexion : https://us02web.zoom.us/j/82136304655

Cette intervention sera animée par nos deux commissions et invitera Me Véronique Blanchard, kinésithérapeute et spécialiste de la santé pelvi-périnéale, qui fera toute la lumière sur cette zone si méconnue, si taboue, mais qui par son dysfonctionnement fait parler d’elle chez de très nombreux hommes et femmes : fuites, incontinences, urgenturie, constipations chroniques etc…

Cette webconférence gratuite promet d’être passionnante et est ouverte à tous les pratiquants et pratiquantes !

Me Blanchard nous parlera notamment de la gestion de notre respiration pendant notre pratique et des conséquences délétères d’un travail en apnée.

Après un exposé nous expliquant le fonctionnement du périnée, beaucoup plus complexe que nous pourrions l’imaginer, vous pourrez poser toutes les questions que vous désirez, soit en direct, soit via un chat.

Nous vous attendons nombreux et nombreuses.

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En fin de matinée, une séance de projection de diapositives commentées par les médecins et soignants du groupe présenta les différents types d’articulations, les éléments anatomiques qui les caractérisent, les pathologies qui les atteignent, ainsi que des recommandations pour en prendre soin.

Une discussion avec réponse aux questions des participants termina ce stage à midi avant que chacun regagne ses pénates.

37 participants étaient au RDV pour ce stage riche en enseignements et en pratique.

Un grand merci à l’Aïkido Club Tarbais dirigé par Jean-François Sarrazin avec la participation efficace de Marc, Noah, Véronique, Patricia pour l’organisation impeccable.

Aïkido et préparation physqiue

Lieu du stage : Shumeïkan

Animateurs du stage :

• Sandrine Beauseigneur, CEN
• Jean-François Fabre, CEN
• Dr Olivier Mattas, ligue AURA.
• Dr Jean-Luc Hardy, membre de la commission médicale FFAB
• Yoann Guille, kinésithérapeute, ACTR région Bretagne
• Dr Mathias Retoret, médecin fédéral FFAB

Nombre de participants : 26

Déroulé du stage :

• Samedi Matin : Premier cours assuré par Sandrine Beauseigneur et Yoann Guille. Yoann Guille a ainsi assuré la préparation physique avec son œil d’aïkidoka expérimenté et de kinésithérapeute en expliquant les intérêts d’un échauffement complet ainsi que les différentes phases à respecter, puis Sandrine Beauseigneur a encadré le cours, continuum de cette préparation où la prise de conscience de son corps prend toute son importance dans notre pratique.

Lien vers PDF Yoann Guille et lien vers PDF Sandrine Beauseigneur :

• Samedi midi, après le repas pris en commun, exposé réalisé par Jean-Luc Hardy sur l’alimentation. Des explications claires sont données notamment sur l’importance de l’équilibre acido-basique.

• Samedi, en début d’AM : Atelier Premiers secours, encadrés par Olivier Mattas. Cet atelier permettait de rappeler à chacun les premiers gestes à réaliser en présence d’une situation d’arrêt cardiaque. Après voir expliqué les différentes situations possibles, les différentes causes d’arrêt cardio-respiratoire, chaque participant a pu s’entrainer au massage cardiaque sur des mannequins de réanimation.

• Samedi, en fin d’AM, cours assuré par Jean-François Fabre. L’accent est particulièrement mis sur le lien entre nos différents exercices de préparation et la physiologie qui s’y rapporte. C’est ainsi que différents exercices au bokken ont été proposés, sollicitant le travail musculosquelettique. Ce cours a ainsi permis aux participants de prendre conscience de leurs limites, de l’importance de la montée en température de l’organisme, des rythmes respiratoires et d’approcher les notions de travail anaérobie et aérobie.

Mathias Retoret a ensuite proposé un exposé sur ces dernières notions, centrales quand on aborde le sujet de l’exercice physique, puis a fait le parallèle entre les recommandations sur l’exercice physique de l’OMS et la pratique de l’aïkido. A la lumière de ces recommandations l’aïkido semble véritablement bénéfique avec à la fois un travail « de fond », un important travail de l’appareil musculo-squelettique et enfin un travail assez spécifique à notre discipline qu’est le travail de l’équilibre. Enfin il a été rappelé une évidence : rester en bonne santé est largement influencé par le maintien d’une bonne condition physique et donc d’une bonne hygiène de vie…

Lien vers PDF JF Fabre et lien vers PDF Mathias Retoret :

• Dimanche matin 7h : Exercices de stretching calme proposés par Yoann Guille.

• Dimanche matin : Cours réalisé par Sandrine Beauseigneur et Yoan Guille, où certains points abordés la veille ont été rappelés et mis en application. La notion d’étirements actifs et passifs ont également été expliqués par Yoann. La matinée se termine par un débriefing, avec recueil des impressions des uns et des autres au sujet de ce stage.

Ce stage a visiblement été apprécié par les 26 participants, où le lien entre notre physiologie et notre pratique de l’aïkido a été expliqué. L’importance d’une préparation physique de qualité, en parfaite connaissance de notre organisme, est fondamentale.

Mathias Retoret, médecin fédéral FFAB.

Compte rendu du stage santé FFAB du 21 et 22 mai 2022.

Aïkido et préparation physique

Lieu du stage : CREPS de Bourges (repas et hébergement)

Animateurs du stage :

• Hubert Audra, CEN
• Jean-François Fabre, CEN
• Dr Mathias Retoret, médecin fédéral FFAB
• Dr Jean-Luc Hardy, membre de la commission médicale FFAB
• Yoann Guille, kinésithérapeute, ACTR région Bretagne

Nombre de participants : 23

Déroulé du stage :

• Samedi Matin : Premier cours assuré par Hubert Audra et Yoann Guille. Après une explication quant à l’intérêt d’un échauffement complet, l’accent est mis sur une préparation physique ciblée sur  les différents systèmes, cardiorespiratoire, artériovenieux, grands groupes musculo-tendineux et ligamentaires…

Chaque phase est détaillée (articulaire, analytique concentrique etc…) et le focus est également mis sur des phases de stretching et de cardio-training. De nombreuses explications sont données concernant des exercices rarement vus lors de nos préparations traditionnelles habituelles mais pouvant tout à fait s’y inscrire.

Yoann Guille a ainsi assuré la préparation physique avec son œil d’aïkidoka expérimenté et de kinésithérapeute, puis Hubert Audra a encadré le cours, continuum de cette préparation où la connaissance de son corps prend toute son importance dans notre pratique. Lien vers PDF Yoann Guille :

• Samedi midi, après le repas pris en commun, exposé réalisé par Jean-Luc Hardy sur l’alimentation. Des explications claires sont données quant à nos besoins quotidiens, nos besoins dans le cadre de dépenses énergétiques accrues (pendant notre pratique), mais aussi sur l’importance de l’hydratation.

• Samedi, en début d’AM : Atelier Premiers secours, encadrés par Mathias Retoret. Cet atelier permettait de rappeler à chacun les premiers gestes à réaliser en présence d’une situation d’arrêt cardiaque. Après voir expliqué les différentes situations possibles, les différentes causes d’arrêt cardio-respiratoire, chaque participant a pu s’entrainer au massage cardiaque sur des mannequins de réanimation.

• Samedi , en fin d’AM, cours assuré par Jean-François Fabre. L’accent est particulièrement mis sur le lien entre nos différents exercices de préparation et la physiologie qui s’y rapporte. C’est ainsi que différents exercices au bokken ont été proposés, mais aussi sur des façons inhabituelles de travailler les ukemi ou encore la pratique avec un ou plusieurs partenaires, là encore sur d’autres modalités que celles que nous connaissons. Ce cours a ainsi permis aux participants de prendre conscience de leurs limites, de l’importance de la montée en température de l’organisme, des rythmes respiratoires et d’approcher les notions de travail anaérobie et aérobie. Mathias Retoret a ensuite proposé un exposé sur ces dernières notions, centrales quand on aborde le sujet de l’exercice physique, puis a fait le parallèle entre les recommandations sur l’exercice physique de l’OMS et la pratique de l’aïkido. A la lumière de ces recommandations l’aïkido semble véritablement bénéfique avec à la fois un travail « de fond », un important travail de l’appareil musculo-squelettique et enfin un travail assez spécifique à notre discipline qu’est le travail de l’équilibre. Enfin il a été rappelé une évidence : rester en bonne santé est largement influencé par le maintien d’une bonne condition physique et donc d’une bonne hygiène de vie… Lien vers PDF JF Fabre et PDF Mathias Retoret :

• Dimanche matin : Cours réalisé par Hubert Audra, Jean-François Fabre et Yoan Guille, où certains points abordés la veille ont été rappelés et mis en application. La notion d’étirements actifs et passifs ont également été expliqués par Yoann. La matinée se termine par un débriefing, avec recueil des impressions des uns et des autres au sujet de ce stage.

Les différents participants ont paru avoir apprécié ce WE, où chacun a pu poser un regard nouveau sur la préparation physique puis sur sa pratique, un regard plus axé sur l’importance de la physiologie, sur les grandes fonctions indispensables à des exercices physiques soutenus et à l’importance de prendre intelligemment soin de son corps.

Mathias Retoret, médecin fédéral FFAB.

Le  week-end des 25 & 26 Mars 2017 s'est déroulé à Bras le stage de la Commission médicale FFAB.    

Thème abordé : Améliorations physiques et nutritionnelle, de la vie quotidienne aux passages de grades.

Intervenants : Jacques CHATEAU Médecin Fédéral, Jean François FABRE CEN 5è Dan AïkikaÏ BE2, Jean Luc HARDY Médecin Ligue Pays de Loire et présence de Frédéric LOPEZ Formateur CQP FFAB et médecin de la Ligue Languedoc-Roussillon.                                                                                                                               

Le stage s'est déroulé dans une ambiance studieuse et conviviale.                                                                 

Tous les participants ont eu une pensée émue pour notre ami et regretté Carlo ANDOLFI, Médecin Fédéral qui nous a quitté en mai 2016. Son oeuvre continue !!
 

Dans nos galeries des photos du stage  de la Commission médicale qui s'est déroulée à Bras les 21 & 22 février 2015

Intervenants : Carlo ANDOLFI, Michel BENARD, Jean-François FABRE et Jacques Château.

Stage Santé - Nutrition et AIKIDO les 11 et 12 février 2012 à Bras

Animateurs : Jean-Paul AVY, Corine MASSON, Jean-François FABRE

Coordination : la commission médicale fédérale (Nicole SICARD, Jean-Luc HARDY, Jean-François FABRE

Participants : 10 personnes

Déroulement : L’organisation fut perturbée par la neige, tombée en abondance vendredi après-midi, et le froid (nous avons enregistré -16°C samedi matin). Quelques personnes ne sont pas venues.

Samedi matin 10 – 12 h :

. Cours de Corinne Masson : préparation axée sur les méridiens rein-vessie, le mouvement régénérateur, pratique visant à utiliser au mieux l’énergie

Samedi après-midi :

. 15 – 16 h : démonstration de kyudo : nous nous nourrissons des échanges. Le travail des omoplates et de relâchement des épaules est particulièrement étudié. Merci à JC Bodino.

. 16 – 17h30 : Cours de Jean-Paul Avy :

. 18 – 19h30 : Kinésiologie avec Thierry Waymel : les tests alimentaires en kinésiologie. Les tests alimentaires deviennent pratique courante, ils ne sont pas toujours bien compris ni utilisés correctement. La démonstration porte sur l’ensemble de la démarche, qui doit partir d’une problématique, et se dérouler selon un protocole précis, avec contrôle systématique. Les résultats doivent être interprétés en fonction du contexte.

Dimanche matin

. cours de Jean-Paul Avy : ameno tori fune, préparation classique, circulation de l’énergie car il fait très froid dans le dojo ; techniques naname, ai hanmi katate dori, gyaku hanmi katate dori, irimi nage

. cours de Corinne Masson : les méridiens liés à la digestion (estomac, foie, vésicule biliaire, intestin grêle, gros intestin … rate), recherche d’applications par des techniques d’aïkido – ikkyo en insistant sur la qualité de l’immobilisation,

. cours de Jean-François Fabre : illustration au bokken des techniques naname, puis ikkyo, importance du centrage et du placement de la hanche.

Repas en commun : tous les aliments sont bio (moins de pesticides et d’additifs alimentaires), préparés avec des produits de base (pas de conservateurs, ni de technique de conservation). Le choix des aliments, s’il ne se veut pas un modèle standard, a été prévu pour servir de base à des échanges et pour illustrer les bases théoriques, pour lesquelles le temps a manqué.

Plusieurs livres étaient mis à disposition (voir bibliographie ci-dessous).

Synthèse :

Peu de participants, en raison des conditions climatiques peut-être mais surtout de la date correspondant aux passages de grade 1^er/2^ème dan dans plusieurs ligues, 3^ème/4^ème au niveau national, ainsi que peut-être du lieu (accès délicat en cette saison).

Les participants renouvellent leur intérêt pour le principe de ce stage, qui permet d’analyser la gestuelle, et d’améliorer la qualité de l’enseignement.

Le partage des connaissances est très nourrissant (kyudo, kinésiologie) et permet une ouverture vers d’autres disciplines, la mise en évidence de points communs, du même intérêt pour la recherche.

L’accueil  est chaleureux, l’organisation et les repas appréciés.

Un regret : le manque d’explications théoriques sur la nutrition. Le programme était riche, le temps a manqué et certaines questions ne sont venues qu’en fin de stage.

Ce type de stage est, une fois de plus, très apprécié. Certains s’étonnent que l’existence de ce stage soit si peu connue et relayée au niveau fédéral.

Bibliographie :

SHERWOOD Lauralee, Physiologie Humaine, DeBoeck Université

WAYMEL Thierry : Etirement source d’énergie

SEIGNALET Jean : l’alimentation ou la troisième médecine – Col Ecologie Humaine

VERET Patrick ; PARQUER Yvonne : traité de nutripuncture – Ed Désiris

CURTAY JP : la nutrithérapie – Ed Boiron

GROSGOGEAT Hervé : La méthode acide-base – Ed Odile Jacob

VASEY Christophe : gérez votre équilibre acido-basique ; Ed Jouvence

CURTAY JP : Okinawa, un programme global pour mieux vivre – Ed Anne Carrière

KOUSMINE : la santé dans votre assiette - Ed Tchou

PINSON Claire : le régime Zen - Marabout

MONTIGNAC Michel : je mange, je maigris et je reste mince - Ed Flammarion

LAGARDE Philippe : guide d’utilisation desz vitamines, minéraux, acides gras et plantes – Ed Favre

MOUTON Georges : écosystème intestinal et santé optimale – Coll. Résurgences

SIMON Sylvie : Aspartame, sucre ou poison ? Guy Trédaniel Ed.

SOULIER Olivier : La digestion. Les clés du poids, les formes, les dépendances – Ed Sens & symboles

BIESALSKI H.-K et GRIMM P. : atlas de poche de nutrition – Maloine

JOYEUX Henri : changez d’alimentation, prévention des cancers ; faut-il manger bio ? – Coll. Ecologie humaine

REMESY Christian : Que mangerons-nous demain ? Odile Jacob

BOURRE Jean-Marie : les aliments de l’intelligence et du plaisir – Odile Jacob

MASSON Robert : diététique de l’expérience – Guy Trédaniel

BELIVEAU Richard et GINGRAS Denis : les aliments contre le cancer – Solar

CUSIN Jacques-Pascal : Santé et vitalité par l’alimentation vivante – Albin Michel